やるべきことが山積で時間がないというより、気があせる日々…のような気がする。
とはいえ、今は一段落しており、少しずつ健康のことも考えられる余裕が出てできた。
ここ半年は運動ができず、食事もいい加減だった。
「ザ・不健康」。
豆苗を買うのが初めてで豆の部分を見るのも初めて
30分フィットネス入りました、ダンスの自主練も再開しました、健康診断も行きました…
その次は食事による減量だろう。
忙しいと単品ものを食べることになる
（丸亀製麺の肉盛りすごかった）
昨年の今頃は炭水化物抜きの食事ということで、一人で鍋物ばかり食べていた。
ほかの方も言うが、やってみるとこれは効果があるのだ。
毎日1食ではなく、自宅にいる限り3食とも、うどんやご飯を入れない「一人鍋」。
モヤシは好物なので必ず入れるが、豆腐、揚げ以外に安い食材が見つかった。
スーパーにあった豆苗（とうみょう）だ。
インゲン豆の芽なのだそうだ。
使いすぎで一人土鍋を3つも割ったので、最近は雪平鍋
中華料理店のメニューにあれば必ず注文するが、500～1,000円ほどする。
それがスーパーで買えば100円以下だ。
ぽん酢で食べればナンでもおいしい
プロテインだ、豆乳だは好きじゃない。
苦手な物を口にするダイエットは長続きしないのだ。
クセがなく、シャキシャキのモヤシと豆苗なら毎日でも毎食でも食べられるわー。
変なサプリと違って、野菜だしね。
それがダイエットに効果があるとはどこの誰も言ってない。
けれども飯、麺、スイーツを口にしない分、カロリーは減るはずだ。
朝からモヤシ＆豆苗の炒め物（白だし味）
昼・夜中心にしばらく続けてみまーす。
自分が作っても近所の外食も高カロリー
プレゼン・コンシェルジュNOVOの辛口web日記は
ただいま【3469号】