年末年始問わず、マラソンのためのトレーニングは続いている。金哲彦コーチのメニューは優れているとは思うが、「60分ジョグ」とか「10km走」など、さらりと書いてある。言うは1秒でも、初心者にとってこれらはなかなかハードなことだ。
マラソン大会は5kmの部も10kmの部もあるし、高校の時のマラソン大会も女子は5km、男子はまさに10kmだった。先生、練習で男子大会と同じ10kmも走るんスか？
時間走はタイマーをセッティングして走るが、問題は距離走のほうだ。仕事でハイヤーを利用していた時には、降車の際、サインとともに走行距離を記入することになっていたので、あそこからここまでが何kmという数字は把握している。しかし、それ以外はよく分からない。
皇居にランナーたちが集結するのは、1周5kmと分かっているので距離をつかみやすいからだ。距離さえ把握できれば、電車に乗って皇居まで行くことはないだろう。（私は特別な1回のみ行ったことがない）
ある人が「どこそこを通って、あそこを回って戻ると○kmだよ」という話をよくしているので、どうやって測っているのかな？と思ったら、マピオンというwebの地図の中に「キョリ測」というサービスがあると教えてもらった。
クリックしていくだけで、途中距離も合計距離も分かる
地図上をクリックしていくとその距離が表示されるのだ。仮に10km走るなら、想定したルートで距離が足らなければ、ゴールをもっと先にすればいいだけだ。
谷中で見つけた七福神
夢舞いマラソンの役員の方が毎年フルマラソンのコースを設定されている。どうやって距離を調整しながらピッタリ42kmのコースを作っているのか不思議だったが、おそらくこれを使っていらっしゃるのだろう。これなら、私でも何回かトライすれば42.2kmのコースを作れると思う。
クリスマスツリーに看板をすげかえただけのお飾り＠王子駅前
先日はわが家から浅草の某所を目指してコースを考えた。当初のルートでは700mほど足りなかったので、田原町を迂回することにして距離を増やしたものだ。
たった今は、自宅に関係なく10kmならどれくらい？と考えて、汐留の日本テレビから東京スカイツリーまでのコースを考えた。これで9.9km。このサービスを使っていたら、都内の10kmの距離がだいたいつかめてくるはず。
せっかくなので、観光名所などをゴールに設定することが多い。自分の年齢、体重を登録しておくと、徒歩なら何分、ジョギングで何分、自転車で何分という目安の時間や消費カロリーまで表示されるすぐれものなのだ。
昭和通り、浅草通りを走って言問橋を渡れば9.9km
そんなこんなで、今は10kmなら確実に走れるまでに。ただ、その4倍以上の距離となると話は別だ。あと50日強、精進します。
キョリ測（マピオン）
http://www.mapion.co.jp/
年越しそばより、年明けうどん派
おせちはできないので、おせちもどきでご勘弁を
東京マラソンまで、あと51日
プレゼン・コンシェルジュNOVOの辛口web日記は
ただいま【3212号】